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sweet


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MessagePosté le: Ven 13 Juil - 05:40 (2018) Sujet du message: sabiendo que su peque Répondre en citant

Entrar en la mentalidad de que cada minuto cuenta puede hacer que aproveches al máximo un intervalo de tiempo de 10 minutos, de lo contrario, es posible que no te hayas molestado. "Una carrera de 10 minutos es mejor que nada en absoluto", dice Mel Bound, madre de dos y fundadora de This Mum Runs (thismumruns.co.uk). "Una de las mayores barreras es pensar que si no sales durante una hora no vale la pena. Una carrera rápida alrededor de la cuadra todavía te hace sentir bien, te saca por la puerta y hace que salir la próxima vez sea aún más fácil ".

2. PóNGALO EN EL DIARIO
Escribir sus sesiones de entrenamiento Adidas Superstar Mujer 2015 en el diario puede hacer que parezcan más concretas, lo que significa que es más probable que sus compromisos familiares se ajusten a su funcionamiento, y no al revés. "Consíguelo en su diario, idealmente como un espacio regular cada semana, por lo que se convierte en un hábito", sugiere Bound. "Hazle saber a tu pareja y a tu familia que está allí y que no se puede mover". Reunirse con sus amigas puede ser una excelente manera de aumentar su tiempo de ejecución, si todos tienen la misma agenda (?o incluso si no lo hacen! ) Planifique una cita de juego en la casa de alguien, y además de una taza y la posibilidad de comparar notas de privación de sue?o, puede hacer algo de ejercicio. Mientras uno o más de ustedes se queda y juega con los ni?os, el resto de ustedes puede salir para una carrera de 20 minutos o media hora, seguro Nike Air Max 90 Femme Noir et Rose Adidas Zx 700 Damen sabiendo que su peque?o es feliz, entretenido y seguro. A su regreso, ?simplemente canjee! Si tus amigos no son corredores, este podría ser un buen momento para presentarles la idea (después de todo, compartir es cuidar), o podrían usar el tiempo para ir a caminar. "He intercambiado cuidado de ni?os con madres deportivas", dice Wellington. "Cuidan a Esme mientras yo corro y yo le hago un favor recíproco".

4. EQUIPO DE ETIQUETAS EN EL PARQUE
Al igual que con las fechas de juego, los viajes al parque pueden funcionar de la misma manera, pero debido a que ya está afuera, ?puede convertirlo en una sesión de circuitos! Mientras uno de ustedes empuja a los ni?os en los columpios, el otro puede completar una vuelta o dos del parque lo más rápido posible. Entonces simplemente intercambia. Si los ni?os se aburren de los columpios, ?no hay Adidas Eqt Support Adv Donna Nike Air Max 90 Damen problema! Hay barras de mono para colgar, la rotonda para empujar, juegos de persecución ... ?las opciones son infinitas! Manténgase intercambiando entre correr y juegos en el patio de recreo para un entrenamiento completo.


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MessagePosté le: Ven 13 Juil - 05:40 (2018) Sujet du message: Publicité

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